"Ze is mooi van binnen"
Dit is iets dat we allemaal willen horen. En dat kan absoluut met een gezonde levensstijl.
Wil je het kleine geheim van prachtig haar en een stralende huid weten? Het heeft zich al die tijd in je keuken verstopt. Ja, je hebt het goed gehoord. In plaats van uitgebreide schoonheidsbehandelingen te ondergaan, kunt u een kijkje nemen in uw keuken. Vandaag willen we de vijf beste voedingsmiddelen opsommen die je al die tijd in je keuken hebt staan en die je kunnen helpen die glorieuze look van je dromen te bereiken.
Walnoten:
Walnoten bevatten voedingsstoffen zoals omega-3-vetzuren en vitamine E die helpen lichaamsvocht vast te houden, uw huid glad en mollig te houden en uw manen een gezond ogende glans te geven. Walnoten helpen haar versterken follikels en bescherm uw haar tegen schade door de zon om het lang, sterk, glanzend en glanzend te houden. Krijg uw dagelijkse dosis door een handvol rauwe walnoten te eten of wat gehakte walnoten door uw salade, pasta of dessert te gooien en te genieten van de vele voordelen: een gladdere huid, gezond haar, helderdere ogen en sterke botten.
Spinazie:
Deze groene bladgroente is rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, boordevol vitamine A, B, C en E, kalium, calcium, ijzer, magnesium en omega-3-vetzuren. Het helpt uw ogen gezond en sprankelend te houden, stimuleert de collageenproductie, bevordert de stevigheid en elasticiteit van de huid, rimpels bestrijden en het ongedaan maken van alle schade veroorzaakt door blootstelling aan UV-stralen en milieutoxines. Het helpt ook haarbreuk te voorkomen. Geniet van spinazie in salades, groene smoothies of licht gebakken met kokosolie, knoflook en een scheutje zeezout.
Avocado's:
Avocado's zijn het ultieme 'get gorgeous'-voedsel. Rijk, romig en boordevol enkelvoudig onverzadigde vetten die goed voor je zijn, avocado's zijn een van de beste voedingsmiddelen aller tijden voor een gezonde huid en haar. Avocado's bevatten goede hoeveelheden vitamine A, D en E en omega-9-vetzuren 'een van de bouwstenen van een gezonde huid' die sterk geconcentreerd is in de olie. Deze voedingsstoffen helpen om de huid gelijkmatig te maken huidskleur na verloop van tijd en bestrijdt de tekenen van veroudering en voorkomt ontstekingen van de huid. Ze bevatten ook vitamine E, vitamine B en gezonde vetten (een rijke bron van omega-3-vetzuren). Deze werken op cellulair niveau om het haar te beschermen en te versterken. Vitamine B is essentieel voor de haargroei. Vitamine E is een antioxidant die schade aan de hoofdhuid helpt herstellen, waardoor de haargroei kan worden vertraagd of verhinderd. Antioxidanten zijn krachtig en bestrijden schadelijke vrije radicalen.
Eieren:
Of je ze nu met de zonnige kant naar boven eet als ontbijt of gekookt en koud gesneden over een groene salade, eieren zijn serieuze helpers voor gezond haar. Eidooiers bevatten biotine, een B-vitamine. Wanneer de biotinespiegels laag zijn, kan dit resulteren in broze nagels en haaruitval, terwijl gezonde biotinespiegels dergelijke aandoeningen zelfs kunnen omkeren. Een van hun belangrijkste ingrediënten is zwavel, ze zijn geweldig voor mensen die dit nodig hebben stralende huid en sterk haar omdat zwavel nodig is voor de productie van collageen en keratine in het lichaam, die helpen glanzende lokken, sterke nagels en een stralende huid te creëren en te behouden.
Tomaten:
Tomaten, altijd populair als superhelden op het gebied van huidverzorging, zijn een andere geweldige bron van vitamine C en bevatten alle belangrijke carotenoïden, waaronder het anti-verouderingsantioxidant lycopeen waarvan is aangetoond dat het de huid beschermt tegen schade door de zon en ook de tekenen van huidveroudering kan helpen voorkomen. veroudering. Vitamine C helpt ook de haarzakjes te versterken en breuk te voorkomen. Verrassend genoeg wordt lycopeen in tomaten gemakkelijker door je lichaam opgenomen als het wordt gekookt of verwerkt, dus zorg ervoor dat je tomatensaus, tomatensap en ketchup uit blik in voorraad hebt om de grootste schoonheidsvoordelen van dit voedsel te benutten voor een gezonde huid en haar.
Er zijn verschillende andere voedingsmiddelen zoals yoghurt, pure chocolade, oesters, chiazaden, amandelen, kokosnoot enz. die uit alle benodigde voedingsstoffen en antioxidanten bestaan om buitengewoon haar en huid te bereiken.
Bekijk ondertussen onze huidverzorgings- en haarverzorgingsproducten gemaakt van de beste ingrediënten uit de natuur.
Op een leven lang geweldige huid en haar!
