Het is alweer een paar weken geleden dat de meeste landen alle sportscholen en fitnessstudio’s sloten om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. En sindsdien zijn de levens van veel sportschoolbezoekers en fitnessfans ontwricht. Voor veel mensen is fitness een cruciaal onderdeel van het leven, zowel voor de mentale als fysieke gezondheid. Lichamelijke activiteit is als therapie, vrije tijd, een ontsnapping, een hobby en een stressverlichter, alles in één, en dat is precies wat we nodig hebben in de huidige situatie. Laten we het vandaag hebben over zo'n fysieke activiteit die meerdere positieve effecten op het lichaam heeft. Yoga!
Yoga maakt niet alleen je geest actiever en opener, maar stelt je ook in staat een goed, strak lichaam te krijgen. Dit verhoogt ook de bloedstroom en spoelt de gifstoffen uit ons lichaam weg. Yogabeoefening zal je kern versterken en je immuniteit helpen verbeteren. Je kunt ook Yoga voor een stralende huid doen. Er zijn veel yogahoudingen om een gezonde en stralende huid te krijgen, maar hier noemen we vijf eenvoudige en beste yogahoudingen voor een stralende huid en gezicht.
1. Ademhalingsoefening:
Ga eerst op de grond zitten en kruis je benen. Houd uw rug recht en adem normaal. Adem nu diep in met beide neusgaten. Tel tot tien. Adem inhouden. Tel nog tien seconden en laat dan los. Je kunt deze oefening vijf minuten doen. Zo doe je gezichtsyoga voor een stralende huid.
2. de cobrahouding:
Deze houding opent de borstkas en vermindert druk, spanning en vermoeidheid. Deze houding voorziet uw organen van de juiste hoeveelheden zuurstof en verlengt ook uw levensduur. Het enige dat u hoeft te doen, is op uw buik gaan liggen en vervolgens, met behulp van de armen langzaam strekken, het bovenlichaam optillen door het hoofd naar het plafond te dwingen. De handpalmen moeten naar de grond gericht zijn. Dit is een van de beste yogaoefeningen voor een stralende huid.
3. de driehoekige yogahouding:
De Triangle Yoga Pose is een van de beste yogahoudingen die ondersteuning bieden voor lichaam en geest. Het brengt rust in de geest en ontspant het lichaam. Dit staat in de volksmond bekend als een van de meest succesvolle yoga voor een stralende huid. Om het beste uit deze techniek te halen, moet deze yoga gepaard gaan met veel zware ademhaling.
4. schouderstandhouding:
Hier is nog een uitstekende gezichtsyoga-oefening voor een stralende huid en lichaamsvorm. Het betreft het hele lichaam. De pose is niet gemakkelijk en vereist dat je hele lichaam staat. Doe dit op advies van een deskundige.
Deze yoga voor een gezond lichaam en een stralende huid lijkt veel op de hoofdstandhouding, maar het is een schouderstandhouding en is bedoeld om een fitte, jeugdige en stralende huid en gezicht te krijgen. Om deze houding uit te voeren, moet je je rug recht houden terwijl je je benen naar boven brengt en je hoofd in de tegenovergestelde richting, en er zal een intense druk op de schouders zijn.
5. de windverlichtende yogahouding:
Zeg hallo tegen een van de meest effectieve yoga voor een lichte huid. De windverlichtende yogahouding rekt de spieren op de juiste manier en wordt vaak gebruikt om aan een blessure te ontsnappen. Deze houding staat bekend om zijn meest populaire voordeel, namelijk de glans van de huid. Terwijl je deze pose doet, wees je bewust van je ademhaling en profiteer van de voordelen van yoga voor een stralende huid.
In tijden als deze moeten we voor onze fysieke en mentale gezondheid zorgen. En yoga is een zeer goede activiteit die helpt bij het zorgen voor onze geestelijke gezondheid. Waarom zou je het niet doen voor een paar huidverzorgingsvoordelen om ons glamourspel in quarantaine te verbeteren?
Blijf thuis. let op je veiligheid.
